Quem somos
Presente no mercado de assessorias esportivas do Distrito Federal desde 2010, somos uma empresa que foi idealizada para atuar na prescrição, manutenção e acompanhamento de treinamento desportivo, com foco na melhoria da qualidade de vida, da saúde e do rendimento físico.
Oferecemos treinamento físico individualizado e personalizado nas modalidades de corrida, triatlo e mountain bike, respeitando as características individuais de cada atleta, sua adaptação e harmonização do treinamento à disponibilidade de tempo.
Nosso objetivo é orientar e aperfeiçoar a prática esportiva nas mais variadas distâncias, seja o atleta iniciante ou experiente.
Seja você também um atleta Aptidão!
Metodologia de treino
A metodologia Aptidão é única e embasada nos princípios técnicos e científicos, com a seguinte sequência metodológica a serem seguidas:
Nos treinos presenciais, os alunos são monitorados e acompanhados por profissionais especializados e os resultados são avaliados semanalmente com o feedback do aluno.
Nossos
Serviços
Nossos
Serviços
Plataforma e Prescrição de treinos
Utilizamos as duas melhores ferramentas de controle e prescrição de treinos desenvolvidas no mercado de assessorias esportivas com o foco no controle de carga de treino.
Corredores
Ciclistas e Triatletas
Prescrição
Sincronização Automática: Os treinos prescritos são enviados diretamente para relógios GPS (Garmin, Polar, Apple Watch, entre outros), permitindo que o atleta execute as sessões guiado pelo dispositivo.
Zonas de Treinamento Personalizadas: Os dados coletados da sua avaliação física presencial e dos testes de campo serão inseridos para definir zonas de intensidade (ritmo/FC) que o sistema utiliza para calcular automaticamente os alvos de cada sessão.
Treinos Estruturados: Criação de sessões segmentadas (aquecimento, intervalos e desaquecimento) tanto para corrida quanto para ciclismo e natação.
Monitoramento e Evolução (Métricas):
Esses são alguns dos dados analisados nas sessões de treinos:
Controle de Carga (TSI e TSS): Uso do Training Stress Score (TSS) no T.P. e do Training Stress Index (TSI) no Treinus para medir o estresse real de cada treino e prevenir lesões por excesso de carga.
Gráficos de Performance: Acompanhamento do condicionamento físico (CTL), fadiga (ATL) e forma física (TSB) para garantir que o atleta chegue no ápice para as provas.
Feedback Dinâmico: Análise pós-treino onde o treinador ajusta as próximas semanas com base nos dados reais executados e comentários inseridos no app.
Benefícios para o Aluno
Mobilidade: Acesso à planilha completa via smartphone.
Comunicação Direta: Canal de feedback entre treinador e atleta centralizado na plataforma.
de treino
